마사지 요법 규정


파트너와 유대감을 형성하는 가장 좋은 방법 중 하나는 마사지를 받는 것입니다. 휴가는 비용이 많이 들 수 있지만 스파 데이는 훨씬 저렴하고 일정을 잡기가 쉽습니다. 파트너는 앞으로 몇 주 동안 자신의 경험에 대해 이야기할 것입니다. 저녁 식사, 영화 또는 활동에 대해 이야기하는 동안 마사지는 두 사람 모두 기대할 수 있는 한 가지가 될 것입니다. 그것은 심지어 훌륭한 스트레스 해소제가 될 수 있습니다. 그러나 휴가를 보낼 돈이 없다면 스파 데이를 즐길 수 있습니다.


첫째, 휴식을 취할 시간을 결정하십시오. 프레젠테이션, 자녀 생일 파티 또는 전남편까지 차로 3시간 거리에 있는 경우, 마사지의 사치에 탐닉할 자유일을 찾으십시오. 나중에 휴식을 취할 시간을 주세요. 마사지는 운동 후 몸을 식히는 것과 비슷하므로 충분한 휴식을 취하세요. 좋은 스파는 당신이 나중에 휴식을 취할 수 있도록 눕고 샤워를 제공할 것입니다.


마사지에 대한 연구에 따르면 마사지는 심박수와 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬을 줄이며 근육을 이완시킵니다. 그것은 또한 우리의 생각과 감정에 영향을 미치는 화학 물질인 세로토닌 수치를 증가시킬 수 있습니다. 마사지와 세로토닌 수치 사이의 이러한 연관성은 확실하지 않지만 조사할 가치가 있습니다. 또한 충분한 시간을 들이면 마사지를 더 많이 받을 수 있습니다. 당신은 당신의 몸이 회복하고 그 후에 긴장을 푸는 데 필요한 시간을 허용해야 합니다.


마사지는 또한 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 손으로 누르는 압력을 통해 마사지는 손상되거나 혼잡한 부위에서 건강하고 중요한 부위로 혈액을 이동시킵니다. 마사지가 끝나면 압력이 풀리고 새로운 혈액이 조직으로 들어갈 수 있습니다. 마사지 작용은 또한 근육 조직에서 젖산을 제거합니다. 또한 림프액 순환을 개선하여 근육과 내부 장기에서 대사 폐기물을 멀리 운반합니다. 그 결과 혈압이 낮아지고 신체 기능이 향상됩니다.


림프계는 신체의 또 다른 중요한 부분입니다. 체액의 흐름을 조절하고 건강을 증진하는 데 도움이 되는 시스템입니다. 신체의 림프액의 흐름은 혈관과 평행하며 신체가 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 림프계는 부종을 포함한 많은 건강 문제를 예방하는 역할을 합니다. 마사지를 하는 동안 근육과 신경에서 노폐물이 배출됩니다.


많은 마사지는 몸의 순환을 개선합니다. 이것은 이완 반응 동안 방출되는 화학 물질과 연조직의 물리적 조작 때문입니다. 혈액 순환은 근육 세포에 영양분과 산소 공급을 개선할 수 있습니다. 또한 과도한 체액의 흡수를 개선하고 연조직의 부종을 줄일 수 있습니다. 따라서 마사지는 몸과 마음을 이완시키는 훌륭한 방법입니다. 오랫동안 스트레스를 받으셨다면 마사지의 효과도 함께 느끼실 수 있을 것입니다.


마사지는 또한 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그것은 당신의 몸이 질병과 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 또한 제대로 기능하는 데 필요한 산소와 영양소도 증가합니다. 부상에서 더 빨리 회복하고 일상 생활의 스트레스를 통해 일할 수 있도록 도와줍니다. 마사지를 받으면 근육이 이완되고 에너지가 더 많이 생깁니다. 운동선수라면 마사지를 받으면 운동 범위와 수행 능력이 향상됩니다.


육체적으로 활동적인 사람들은 마사지를 받는 것을 고려해야 합니다. 아마추어든 프로 운동선수든 마사지는 부상에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가가 경쟁 준비를 도와줄 수도 있습니다. 스포츠 부상이 있는 경우 스포츠 마사지를 전문으로 하는 전문가에게 치료를 받아야 합니다. 집중에 어려움이 있거나 통증이 있는 경우 전문적인 마사지를 받을 수 있습니다. 전반적인 성능에 도움이 될 수도 있습니다.

스트레스를 받고 부상을 입기 쉬운 사람들에게 마사지는 종종 최고의 선택입니다. 스트레스와 피로를 줄일 수 있습니다. 순환을 개선할 수 있습니다. 다양한 증상을 완화할 수 있습니다. 강남건마 마사지하는 동안 더 기민하고 의식이 있다고 느낄 수 있습니다. 이전보다 더 긍정적인 마인드를 갖게 된 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 마사지를 받으며 휴식을 취할 수 있습니다. 당신은 당신이 얼마나 편안했는지에 놀랄 수도 있습니다! 나중에 더 활기차고 집중할 수 있습니다.

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